5 Tipps gegen Müdigkeit

Das Gefühl von Trägheit und Müdigkeit ist den meisten bekannt. Während der Arbeit sitzt man oft in stickigen Büroräumen und schaut den ganzen Tag auf den Computer – dies belastet die Augen,…

Kickstart in den Tag mit Amiena Zylla

An manchen Tagen fällt es uns schwer gut aus dem Bett zu kommen. Bewegungsübungen sollen uns helfen aktiver und fitter in den Tag zu starten. Amiena Zylla ist Tänzerin, Choreografin, Yoga- Pilates- Faszien-…

Soulfood – Frustessen adé

Auf ungesundes Essen zu verzichten oder wie verrückt Kalorien zu zählen, bringt uns nicht an das gewünschte Ziel – oft sind Heißhunger Attacken und Frustessen die Folge. Kirsten Sellmer erklärt, wie wir…

Superfood Saisonkalender

Um sich gesund und ausgewogen zu ernähren, ist es wichtig, die richtigen Zutaten zu verwenden. Oft wird zu teuren Superfoods gegriffen, obwohl regionale und saisonale Gemüsesorten mit ihren Nährstoffen und Vitaminen mindestens…

Matcha Smoothiebowl

Smoothiebowls sind derzeit im absoluten Trend – und das mit Recht! Denn der grüne Smoothie-Brei versorgt den Körper mit allerhand Vitaminen und Nährstoffen. Sie können je nach Gusto variiert und verändert werden,…